札幌農学校 菊川支部の日記

オリエンテーリングやロゲイニングやトレイルランニングについて

根の上高原大会 MA

3.3 km, up 140 m

35:14, トップ比156%, 巡行131%, ミス率17.8%

GWなので余裕を持って移動したら、早く着きすぎてヒマ。

ちなみに移動のルートは

東名菊川IC→三ケ日JCT→新東名新城IC→257号で休憩入れても3時間ちょっと。 

現地は日差しがあるときは良いが、太陽が雲に隠れると異様に寒くなり、ダウンジャケットとか欲しくなるコンディション。防寒対策が甘かった。

 

身体は前日のサッカーで疲れておりキレなく、スタートまで喋って時間をつぶす。

アップしてもカラダが動く感覚はなし。

巡行遅くとも手続きの確実な実施を目標に。

 

終盤までは大きなミスなく進むが、

前のパックに追いつき先頭に立ったときに、

余計な思考が入ってしまって?、ピークを一つ勘違いして現在地を誤認。

3分ほどミス。

こういうミスをしているうちは勝てないだろうなと思うと同時に、

悲しいがこういうミスをしてしまうのが今の実力なのだろう。

このミスがなかったら、目標とする人たちと同じくらいのタイムになっていたこともあり、ミスが無かったら、と考えたくなるが、タラレバは意味がない。

 

表彰式後は短時間ながらも再入山しても良いということで、ミスしたところの復習を兼ねて2本目。良い練習になった。

2本目のルート

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岡崎市オリエンテーリング大会 M21A

久しぶりの更新。

 

岡崎市大会 M21A 1:16:44 8位

トップ比139%、巡行130.3%、ミス率7.7%

 

日ごろの地味な基礎練習の成果か、巡行は遅いもののミス率を抑え無難な結果。

歩測を徹底したのと、コンパスを頻繁に確認したのが効いたと思われ。

道根往還はレーザー測量地図を原図に再製作されたらしく、精度が向上していた。

それでも非常に難しく、タフなテレインであることに変わりはなかったが。。。

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全日本に向けては、

・手続きの徹底を定着

・手続きの精度向上

・手続きの速度向上

・フィジカルの調子を上げる

の順で大事かなと考え中。

読図とか整置走とかコンパス素振りとか地道に続けましょう。

 

 

 

 

 

CC7だよ

オリエンテーリング 8.1km 58分 アップ&ダウン 3.7km 20分

オリエンテーリング界の祭り、クラブカップリレー(CC7)だ!

朝3:00起きで長野の大町まで。遠い。会場到着は9:00前。

事前情報では自分はBチームの3走(エース区間)だったが、アクシデントで(Tのーさん仕事)で4走(エース区間)に。。。大丈夫だろうか。リスタート回避(駅伝でいうところのタスキをつなぐ)という点で。

3走の出走を見送ったところでアップを開始するも昨日のビルドアップの疲れありありでカラダが重い。4走で難易度高いだろうから止まったり、歩いたり多くなるだろうからあんま問題ないだろう。とこのときは思っていた。

出走枠に入ってタッチしてスタート。地図を見て全体を見渡し、直進主体の走るコースだと理解する。そしてカラダが重い。

△→1、1→2までは慎重に入る。直進と歩測は機能しそう。迂闊に藪や斜面から逃げないこと、読み切ってから動くことを意識する。

全体として今の自分なりにまとめれたのでは?と思う。走り終わった後色々な人と話していて、プランが甘いところがあったりしたので反省。プランはアタックが簡単になるAPの設定から。

クラブカップは良いですね。日ごろ会わない人も出てきて話したりできるし。来年も出るんだろうな。

以下、quick route。6→7はどっからアタックする?

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ビルドアップ

ビルドアップ 12.4km 56分

朝はやはり起きれず。ここまで週末起きれないと自分にあきれる。

朝から子供の通う保育園で奉仕活動という名の大掃除。2時間ほどキレイにしましたよ。

掃除のが終わって家に帰るともう昼。先週と同じく家族がご飯食べる裏で走らせてもらう。10㎞のビルドアップ。

4:32/km→4:08/kmまで。心拍は165まで。風がアホみたいに強くてキツイ。冬が近づいてきたな。。。

午後は子供といつもの自転車でもしようかと思ったが、下の子供の機嫌が悪く、体調もお腹にきておりイマイチで、家で大人しくパズルしたり、折り紙したり、トーマス観たりする。明日は久々のオリエンテーリング(の予定)。

 

通勤のみ

通勤のみ 8.4km 51分

久しぶりの出勤。やはり処理案件がたまっておる。

ぐわーっと片づけたいが、お約束通り遅々として進まない。

夕方はお迎え行って、お風呂、寝かしつけまで。

22時過ぎには寝る。

三日酔いか

ジョグのみ 6.2km 38分

やはり起きれず。疲れているのか、なんなのか。胃の調子は多分悪い。内臓が重く、一昨日の飲みを引きずっている感じ。

いつものパターンで午前中は家で遊び、昼をみんなが食べてる裏で走る。ペース上げられるなら上げようと思ったが、全然そんな体調でなく、大人しくジョグして終わりにする。

午後はまた公園行って自転車練習。自転車は本当に楽しそうに乗ってるなー。いつ補助輪外すかな?

 

 

オフ

オフ

飲み会の次の日なので当然のようにオフ。

昨日の続きの会議こなして、お土産買って、飛行機乗って帰るだけ。

飛行機待ってる間に報告書書くが、終了時何故か保存しないを選んでしまって愕然とする。悲しい。

お土産のオランダケーキは結構あたり感ある。

22時頃家帰ってきてさっさと寝る。