朝 通勤のみ 5km 29分 夜 ポイント+帰宅 13.1km 65分 夜は刺激入れられそうな感覚だったので 1000+800+600+400+(200×4)のブレイクダウン 間は全部90秒 3:37～4:03/kmペースでこなせ、まずまずな感触 帰宅はジョグでなくペースで。 明日の朝は雨で強風だそう…