ポイント練習 軽め

朝　通勤のみ　5km 29分

夜　ポイント+帰宅　13.1km　65分

夜は刺激入れられそうな感覚だったので

1000+800+600+400+(200×4)のブレイクダウン　間は全部90秒

3:37～4:03/kmペースでこなせ、まずまずな感触

帰宅はジョグでなくペースで。

明日の朝は雨で強風だそうな。走れるかね？

保育園の餅つきもあるが。。。